Mensen die te weinig tijd hebben in hun leven en speciaal mensen met AD(H)D verwaarlozen vaak de volgende 4 onderdelen:
- Vriendschappen
- Administratie
- Lezen
- Sporten
Dit is geen bewuste keuze. De oorzaak ligt veelal in het feit dat deze punten niet op een duidelijke, actieve manier onder de aandacht komen.
Bij een propvolle agenda of een overvol huis zul je sneller reageren op dingen die MOETEN.
Het eten MOET gekookt.
De kinderen MOETEN naar school.
De was MOET gedaan.
De wc MOET schoon.
Door al dit MOETEN kom je niet toe aan je vriendschappen, je administratie, je boek of je avondje sportschool.
Administratie.
Van al deze dingen is de administratie de minst aantrekkelijke.
Vervelend genoeg is het ook de activiteit die je veel geld kan kosten als je deze verwaarloost.
Te laat betaalde rekeningen, het niet tijdig opzeggen van een abonnement.
Het is raadzaam om een vast tijdstip in de week te plannen waarop je je administratie verwerkt.
Plan dit ook daadwerkelijk in je agenda. Zodat het een verplichting is, een afspraak.
Wellicht heb je een achterstand opgelopen. Dan kun je niet volstaan met een uurtje in de week.
Kijk eens bij mijn stapjevoorstapjeklus om te kijken hoe je dit wel kunt bereiken.
Vriendschappen.
Contacten met je vrienden en vriendinnen kun je eenvoudiger onderhouden als je ze tijdens een andere activiteit ontmoet.
Bijvoorbeeld tijdens het sporten? Dan sla je twee vliegen in 1 klap.
Wat ook leuk is om te doen is om eens per maand samen te eten. de ene keer bij jou de andere keer bij de ander.
Plan hier een vaste dag in de maand voor. Op deze manier kunnen jullie elkaar alert houden. vergeet de een de afspraak dan is er altijd nog de ander!
Kost het teveel tijd om af te spreken. Pak de telefoon en maak een praatje. Door een ‘zomaar’ kaartje te versturen, blijf je ook in contact.
Lezen.
Wil jij meer lezen, maar kom je ook hier niet aan toe?
Maak het jezelf makkelijker. Een tv in de slaapkamer belemmert je vaak om te lezen, haal deze weg als dat bij jou het geval is.
Rooster ook voor het lezen tijd in. Vaste tijdstippen voor vaste activiteiten.
Doe dit ook voor het bijhouden van je vakliteratuur, nieuwsbrieven.
Pas op dat je niet afgeleid wordt door andere kanalen als je deze online leest.
Focus je op dat waar je mee bezig bent.
Sporten.
Oeps… moet IK daar iets over zeggen..
Heel eerlijk; sporten vind ik verschrikkelijk, het is niet aan mij besteed.
Gelukkig heb ik twee honden, die regelmatig uitgelaten moeten worden. Dus mijn beweging krijg ik wel!
Voldoende bewegen noodzaak om stress te verminderen, het zorgt ervoor dat je helder kunt blijven denken en voor de conditie is het ook goed.
Simpel gezegd: je hoofd leeg maken! Dus sporten!
Maak vaste afspraken ( met een vriend of vriendin) Weet je nog, dan heb je dat verwaarloospunt ook aangepakt.
Een afspraak met jezelf is ook een afspraak. Misschien wel de belangrijkste die er is. Tenslotte moet je het langst met jezelf door 1 deur!
Tijd heb je niet… Tijd moet je maken!
Facebook